Kreatyna (C) jest bardzo popularnym suplementem wśród sportowców.
Wiele badań wykazało jej działanie ergogeniczne poprzez zwiększenie rezerw fosfokreatyny (PC) na poziomie mięśniowym , a zatem ATP.
ATP jest cząsteczką energii wykorzystywaną przez mięsień podczas wysiłków o wysokiej intensywności i przez krótki czas, więc suplementacja kreatyną (C) zwiększa dopływ energii do mięśni, a także ułatwia resyntezę fosfokreatyny.
