Magnez jest enzymatycznym kofaktorem ważnych reakcji biochemicznych.
Bierze udział w procesach energetycznych zarówno katabolicznych (degradacja makroskładników), jak i anabolicznych (endogenna synteza podstawowych składników organizmu, np. Synteza białek).
Pomaga zwalczać zmęczenie i znużenie, działając korzystnie na funkcje układu nerwowego, a zwłaszcza na poziomie impulsu nerwowo-mięśniowego, zarówno dla skurczu, jak i rozluźnienia mięśni, a także wspomaga ich fizjologiczną funkcjonalność.
W rzeczywistości jest ściśle związany z odpornością na zmęczenie , stres i pojawianiem się skurczów, przyczyniając się również do rozwoju kości i uczestnicząc w procesach podziału komórek.